その許可、本当に必要ですか?: 43歳、自分自身を認めて、 相手を受け入れるようになった半世紀弱の物語
- C-37 (ノンフィクション|エッセイ・随筆・体験記)
- そのきょかほんとうにひつようですか よんじゅうさんさいじぶんじしんおみとめてあいておうけいれるようになったはんせいきじゃくのものがたり
- あろはる
- https://alohalu.com/
今だからこそ、1人で躊躇なく朝カフェに行くことができます。
今だからこそ、子育て中でもまつエクに通い、美容に気を配ることができます。
今だからこそ、夫に子どもたちを預けて一人旅ができます。
過去の私は、このような自分自身のための行動ができずにいました。
できないことは周囲のせい。
自分のことは正当化。
これが私の得意技。
相手が望む自分になることで、自分の価値を見出そうする依存体質でもあったのです。
この本は、過去の私と同じように、
「相手の顔色をうかがってばかりで、自分に許可を出せない人」
へ向けて書きました。
自分の思い通りにいかない人生にモヤモヤしているようでしたら、この本に何かヒントが隠れているかもしれません。
人生はそんなに長くないです。
他人に許可を求めている時間なんてありません。
「その許可、本当に必要ですか？」
この問いは、周囲の誰も投げかけてはくれません。
自分で気づくまで、無意識に繰り返し、誰かの許可を求め続けてしまいます。
一番許可を取らなければいけないのは、自分自身なのに。
このことに気づくまでに、私は43年かかりました。
「子育て中だから、できない」
「親の介護があるから、できない」
「仕事があるから、できない」
「できない」言い訳は、山のように出てきます。
「行動」せずに、言い訳に逃げることは簡単です。
一人でカフェに行くことも、
まつエクをして自分を磨くことも、
一人旅に出かけることも、
まず何より大切なのは、自分がやりたいと願うことを「素直に認めること」、そして、それを行動する自分に「許可を与えること」です。
そのためには、「誰かの許可を待つ自分」という最大の敵を倒す必要があります。
親への許可？必要ありません。
夫への許可？必要ありません。
子どもへの許可？必要ありません。
すべてはあなた次第。
あなたの人生、あなたの他に誰が決めるのでしょうか。
他人の目を気にしがちな生き方は、一見、居心地が良いかもしれません。そこから一歩を抜け出すのは、勇気が必要です。芽生えた変化を認めることも、最初は難しいことはよく分かります。
それでも、良いです。
いつか、この本や他の本からのヒントを頼りに、居心地の良い世界を飛び出す日が来たなら、その小さな一歩が、あなたにとって大きな前進となることを願っています。
【目次】
はじめに目次
第1章：親の期待に応える「いい子」像
母がいないのは私のせい？
【ワーク１】根深い価値観と向き合う
険悪なのは私のせい？
祖母との葛藤と「べきねば」思考
【ワーク２】他者優先と向き合う
親のための進路決め
【ワーク３】後悔した気持ちと向き合う
自営跡取り一人っ子の呪縛
【ワーク４】自己犠牲と向き合う
（コラム1）体調不良の判断も許可を求める
第2章：心の殻を破る
「いい子」神話が崩れるとき
【ワーク５】自分と他者の人生の切り離し
尊い命からの学び
【ワーク６】悲しみからの気づき
祖母からの自立
自分の好きな食べ物が分からない
【ワーク７】自分の欲しているものやことへの意識
「やさしさ」の影に潜む依存体質
第3章：依存の矛先はADHDの夫へと
実家からの自立と新たな依存関係
夫との共依存関係
【ワーク８】人間関係の基礎と向き合う
第4章：自分解放へのステップ
自己啓発本と書き出しの自己流ステップ
思い出の自己啓発本
自分の想いを書き出す
５年日記で自分を見つめる
５年日記の効果～母になる～
５年日記の効果～手放したこと～
【ワーク９】５年後の自分へ
オンラインサロンの仲間とのつながり
「ミーニング・ノート」で自分の感情と向き合う
怒りと感謝の書き出しワーク
【ワーク１０】本心の吐き出し
（コラム2）私のミーニング・ノート
第４章：自分軸の確立～自分に許可を出す～
罪悪感と犠牲感からの解放
自分を許す（朝カフェ編）
自分を許す（まつエク編）
自分を許す（習い事編）
自分を許す（一人旅編）
問題の本質は自分にあった
第5章：全ては必要なプロセスだった
人生のラスボスとの対峙
常に今の自分が満たされる方に進む
おわりに
謝辞
著書紹介
参考文献
著者プロフィール
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