こちらのアイテムは2025/11/23(日)開催・文学フリマ東京41にて入手できます。
くわしくは文学フリマ東京41公式Webサイトをご覧ください。

もう、“ちゃんと"をやめました: 〜疲れやすいHSPママの、整う暮らしの攻略法〜

  • 南3-4ホール | つ-28 (ノンフィクション|エッセイ・随筆・体験記)
  • もう、ちゃんとをやめました
  • とろろ
  • https://amzn.asia/d/gfB4VAh
  • 朝ごはんを出しただけで、もうHPゼロ。
    洗濯物が山になっていても、ソファに沈んだまま動けない——

    それ、あなたのせいじゃないかもしれません。

    仕事、家事、育児、そして時には介護まで。
    いくつもの役割を抱えながら、
    「ちゃんとしなきゃ」「もっとがんばらなきゃ」と走り続ける毎日。

    でもそれって、まるで“無理ゲー”みたいな人生じゃありませんか?

    この本は、HSP(繊細さん)気質のワーママである著者が、適応障害をきっかけに
    「このままの生き方じゃ、もたない」と気づき、
    “HPを守り、回復する”ための5つの攻略法を見つけていった記録です。

    こんな方にオススメです:
    ✔ 体力・気力がすぐ尽きて、毎日ぐったりしてしまう
    ✔ 「ちゃんとしなきゃ」が口グセになっている
    ✔ 部屋を片づけたいけど、何から手をつけていいかわからない
    ✔ ついがんばりすぎて、あとからどっと疲れてしまう
    ✔ ポンコツな自分でも、できる暮らしの整え方を知りたい


    本書の5つの攻略法:

    攻略法①:疲れやすい私のトリセツ
    → 五感を守って、HPの減りを防ぐ「防御」の整え方

    攻略法②:“ちゃんと”の呪いを解く
    →「ちゃんとしなきゃ」の呪文から、自分を自由にするヒント

    攻略法③:レベル1から始める片づけ
    →雑魚キャラ=小さな場所から始める、片づけの冒険

    攻略法④:「したい暮らし」へのジョブチェンジ
    → “がんばる勇者”から卒業して、本当に自分に合う生き方を探す

    攻略法⑤:しくみ化とつながりで生きのびる
    → ポンコツでも整っていける、“自動回復する暮らし”のつくり方

    片づけも、暮らしも、レベル1からでいい。

    がんばる勇者じゃなくても、ポンコツでも、
    しあわせに暮らす方法はある。

    疲れやすいあなたが、今日をちょっとラクに生きるための「セーブポイント」を、
    この本と一緒に見つけてみませんか?

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