もう、“ちゃんと"をやめました: 〜疲れやすいHSPママの、整う暮らしの攻略法〜

• 南3-4ホール | つ-28 (ノンフィクション|エッセイ・随筆・体験記)
• もう、ちゃんとをやめました
• とろろ
• https://amzn.asia/d/gfB4VAh
• 朝ごはんを出しただけで、もうHPゼロ。
  洗濯物が山になっていても、ソファに沈んだまま動けない——
  
  それ、あなたのせいじゃないかもしれません。
  
  仕事、家事、育児、そして時には介護まで。
  いくつもの役割を抱えながら、
  「ちゃんとしなきゃ」「もっとがんばらなきゃ」と走り続ける毎日。
  
  でもそれって、まるで“無理ゲー”みたいな人生じゃありませんか？
  
  この本は、HSP（繊細さん）気質のワーママである著者が、適応障害をきっかけに
  「このままの生き方じゃ、もたない」と気づき、
  “HPを守り、回復する”ための5つの攻略法を見つけていった記録です。
  
  こんな方にオススメです：
  ✔ 体力・気力がすぐ尽きて、毎日ぐったりしてしまう
  ✔ 「ちゃんとしなきゃ」が口グセになっている
  ✔ 部屋を片づけたいけど、何から手をつけていいかわからない
  ✔ ついがんばりすぎて、あとからどっと疲れてしまう
  ✔ ポンコツな自分でも、できる暮らしの整え方を知りたい
  
  
  本書の5つの攻略法：
  
  攻略法①：疲れやすい私のトリセツ
  → 五感を守って、HPの減りを防ぐ「防御」の整え方
  
  攻略法②：“ちゃんと”の呪いを解く
  →「ちゃんとしなきゃ」の呪文から、自分を自由にするヒント
  
  攻略法③：レベル1から始める片づけ
  →雑魚キャラ＝小さな場所から始める、片づけの冒険
  
  攻略法④：「したい暮らし」へのジョブチェンジ
  → “がんばる勇者”から卒業して、本当に自分に合う生き方を探す
  
  攻略法⑤：しくみ化とつながりで生きのびる
  → ポンコツでも整っていける、“自動回復する暮らし”のつくり方
  
  片づけも、暮らしも、レベル1からでいい。
  
  がんばる勇者じゃなくても、ポンコツでも、
  しあわせに暮らす方法はある。
  
  疲れやすいあなたが、今日をちょっとラクに生きるための「セーブポイント」を、
  この本と一緒に見つけてみませんか？