完璧主義のワーママが他人軸思考を外したら生きやすくなった話

• 3F 第三展示場 | い-27 (ノンフィクション|エッセイ・随筆・体験記)
• かんぺきしゅぎのわーままがたにんじくしこうをはずしたらいきやすくなったはなし
• メーコ
• https://amzn.to/43eR6VP
• 2024/4/12(金)発行

• 「頑張らなくてもいいんだよ」

  完璧を目指していた私が、“ありのままの自分”を取り戻すまで。

  「仕事と育児の両立で、毎日が精一杯」
  「家族のために頑張りたいのに、自分の時間がない」
  「ちゃんとできていない気がして、いつも自分を責めてしまう」

  そんな思いを抱えているあなたへ。

  本書は、真面目で努力家だった著者が、
  不妊治療・出産・育児という大きなライフイベントの中で
  完璧主義の壁にぶつかり、自己肯定感を取り戻していくまでの物語です。

  心理学を学び、凝り固まっていた思考癖を手放すことで、
  「どんな自分でも大丈夫」と思えるようになった――。
  その変化のプロセスと心の整理法を、丁寧に綴っています。

  
  

  【目次】

  第１章 頑張ることは美しい

  　褒められるのがうれしくて

  「なんでそんなに頑張るの？」
  　　・すべてのことは計画通りにすればうまくいくという幻想
  　　・女性として失格・劣等感
  　　・「～すべき」思考の呪い
  　　・生育歴が与える影響

  第２章 他人軸思考から抜け出せない

  　不妊治療をやめられない

  　　・一人目出産
  　　・二人目不妊

  　長いトンネルの出口～死生観が定まる～

  第３章 育児＝育自

  　自分を大切にするようになったら起きた奇跡

  　　・二人目妊娠・出産

  　子育てと完璧主義の衝突

  　　・再びハマった「すべき思考」の沼
  　　・子どもに共感できない
  　　・共感力を上げる感性磨き
  　　・他人軸・完璧主義からの完全脱却

  第４章 マイペースに生きていこう

  　４０歳は人生を見直すタイはすミング

  　　・ミッドライフクライシスとは
  　　・人生の前半と後半の課題

  「～べき思考」から「～したい思考」へ

  　　・人生前半で作り上げた他人軸の価値観
  　　・本来の自分を取り戻す

  やりたいことにチャレンジする

  　　・文章を書くことがただただ楽しい！

  ≪読者限定！！3大特典付≫　
  

  ★感性を磨くためのワークシート
  　　★確実に人生を変えるためのビジョンボードの作成方法
  　　★思い通りにならない状況や困難な状況に直面したときに唱えるワード集

  
  

  こんな方におすすめです

  • 仕事と育児の両立に疲れを感じている方

  • つい「完璧」を目指して頑張りすぎてしまう方

  • 自己肯定感を高めたい方

  • 自分の気持ちを大切にして生きたい方

  
  

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  この本が、あなたにとっての“ひと休みできる場所”になりますように。