片づけから始める終活:エンディングノートを書くより、身体を動かせ!

• そ-15〜16 (ノンフィクション|エッセイ・随筆・体験記)
• かたづけからはじめるしゅうかつえんでぃんぐのーとをかくよりからだをうごかせ
• かな
• 書籍|A5
• 1,000円
• https://lit.link/kananosaikou
• 2025/6/29(日)発行

• 「終活＝死の準備」じゃない。片付けから始める“今を心地よく生きる”ための実践本。
  迷惑をかけたくない、エンディングノートも気になる、でも何をすればいいかわからない——そんなあなたへ。
  思考も暮らしも整えて、これからを自分らしく生きるヒントが見つかります。

  はじめに

  自己紹介

  この本の内容

  レビューのお願い

  目次

  第1章 片付けの基本

  整理・整頓・収納・片付けの違い

  整理

  整頓

  収納

  片付け

  注釈

  私の失敗例：無印良品のボックスに埋もれる

  第1章のまとめ

  ふりかえり・やってみよう

  コラム：収納ケースを抱えてクリスマス

  第２章 今できない人は、将来もできない

  年をとって片付けはできない

  わたしがつらかった時の話をしよう・・・

  今の片付けとリアル終活片付け

  第2章のまとめ

  ふりかえり・やってみよう

  【コラム】 人生の最後に家という選択肢をもつ

  第3章 自分に向き合う苦しみ

  先延ばしのくせ

  実行機能の消耗とはなにか？

  お金の使い方に向き合った

  自分を変えることがつらかった

  こうした感情は、すべて脳の“自己防衛反応”です。変わることへの不安、エネルギーの消耗、セルフイメージの崩壊に対するブレーキなのです。

  第3章のまとめ

  ふりかえり・やってみよう

  最近買ったものをひとつ思い出してみましょう。

  【コラム】 私は、実家に帰りたくない娘です

  第4章 物を手放すつらさ

  ごみとはなにか？

  わたしが一番手放してつらかったもの

  手放すってやっぱつらいわ！

  第４章のまとめ

  ふりかえり・やってみよう

  【コラム】 手放すことは、忘れることじゃない〜母の服と、祖母の想いと、わたしの心の整理〜

  がんで大切な人を亡くしたあなたへ

  第5章 時間の作り方

  わたしがやってみたこと3つ

  私の対策①スケジュールをブロックする

  私の対策②みんなでやる

  私の対策③伴走者をつけて優先度をあげる

  ライザップ式に片付けにコミットしてみた

  大事なことは「仕組み」をつくること

  第5章のまとめ

  ふりかえり・やってみよう

  【コラム】 片付けサポートゆきさんとの出会い

  片付け伴走者の探し方

  第6章 続けることのむずかしさ

  部屋と行程が複雑すぎです

  我が家のシンプル洗濯ルール

  行程を減らすと脳は動きやすくなる

  自分で複雑にしてしまっている

  シンプルなシステムと終活

  第6章のまとめ

  ふりかえり・やってみよう

  【コラム】 暮らしのケア、“パッケージ型”と“オーダーメイド型”

  第７章 片付けの過程は終活

  おわりに

  読者特典