あなたの時間を100倍にするノンアルコールビールの習慣

• ち-41 (ノンフィクション|その他)
• あなたのじかんをひゃくばいにするのんあるこーるびーるのしゅうかん
• ドヤツエ
• 書籍|四六判
• 138ページ
• https://www.amazon.co.jp/dp/B…
• 2022/7/30(土)発行
• この本は普段からお酒を飲むことを習慣にしている方に向けて、
  巷にあるような禁酒ではなく、
  ◆いつも飲んでいるビールを 【ノンアルコールビール】に変えるだけで時間の使い方が１００倍変わった
  ◆禁酒以上の効果があり人生が変わった
  私の経験をお伝えしたいと思い執筆に至りました。
  
  私はつい数年前まで、仕事が終わってはすぐ缶ビールを飲んでしまう絵に描いたようなサラリーマン……酒と言えばビール、というようなビール大好き人間でした。
  
  ２０２０年。コロナ禍の激動の時代。 今までのような普通の生活が全くできないストレスフルな時代を、ノンアルコールビールに変えるだけでストレスなく乗り越えてまいりました。
  
  そんな私がどのようにして自らの飲酒の習慣に気づいて、何がきっかけでビールからノンアルコールビールに変えていったか、ノンアルコールビールに変えることで自分の時間がどう変化していったのか。
  
  私の実体験が皆さんの少しでも参考になれば幸いです。
  
  そして騙されたと思って一度、ビールからノンアルコールビールに変えてみてください。
  
  スモールステップ、小さな小さなきっかけがあなたの習慣を変え、あなたの人生を変える一歩二歩三歩となります。
  
  目次
  第一章 ビールを好きになったきっかけ
  第二章 お酒を飲める自分への勝手なイメージ
  第三章 どのようにしてビールを飲んでいたか
  第四章 ビールを飲む習慣を十五年以上続けて得られるモノ
  第五章 ビールを飲んで失うモノ
  第六章 離婚した反面教師の父に近づいていた
  第七章 飲みすぎて自己嫌悪。それは成長のシグナル
  第八章 ノンアルコールビールを飲みだすきっかけ
  ０１～真夏の釣り公園～
  ０２～醜態をさらした野球大会～
  ０３～仕事のストレスからの発熱～
  ０４～季節の偶然～
  ０５～怪我による入院～
  
  第九章 ノンアルコールビール習慣までの道のり
  ０１：ノンアルコールビールの味の違和感に慣れる
  ０２：ノンアルコールビールを飲むタイミングを決める
  ０３：飲みたい気持ちを後ろにずらしていく
  ０４：今この瞬間を味わう
  ０５：酒は大人の嗜み？
  ０６：禁酒中にやりたいことを見つける作業をする
  ０７：飲んでしまった自分に対して、最強の自己肯定をする
  ０８：番外編　他の人がどういう風に考えてノンアルコールビールを選んだのか、見てみる。
  ① 何故飲んでいるのか
  ② いつ飲んでいるのか
  ③ 飲んでどう感じているのか、
  
  第十章 ノンアルコールビールの習慣で得たもの
  ０１～自分の本当の時間～
  ０２～ランニングでダイエット効果・さらに～
  ０３～お財布に優しいだけではない～
  第十一章 さらにノンアルコールビールを楽しむ秘訣
  ０１：ノンアルコールビールとは
  ０２：ノンアルコールビールへの考え方
  ０３：ノンアルコールビールに高まる更なる期待
  ０４：ノンアルコールビールを楽しむことも半分は『雰囲気』ということを知る。
  ① ペットボトルのノンアルコールビールを飲んだときの感想
  ② ファミレスで出てきたプラスチックのジョッキに入った生ビールの違和感
  ０５：ノンアルコールビールへの意識調査
  ０６：ノンアルコールビールを楽しむ方法
  ① 選ぶ楽しさ
  ② 選んだ後の楽しさ。自分の口に合うノンアルコールビールはまるで宝さがし。ガチャガチャである。
  ③ Ｔ・Ｐ・Ｏを選ばない楽しさ。
  ④ いかにおいしく飲めるか考える楽しさ
  ⑤ ノンアルコールビールで背徳感を楽しむ
  ⑥ ノンアルコールビールはアルコールフリー。且つ自由である。
  
  ※ノンアルコラム：サービスエリアにノンアルコールBARが誕生!?
  第十二章 コロナ禍のストレスもノンアルコールビールで乗り切った
  第十三章 ノンアルコールビールは優しさで出来ている
  第十四章 禁酒しようとは一言も言っていません
  第十五章 １００円から始まる自己投資