大人の楽しみは「還暦」から

• 南3-4ホール | ち-49〜50 (ノンフィクション|エッセイ・随筆・体験記)
• おとなのたのしみはかんれきから
• 佐藤靖生
• 書籍|A5
• 147ページ
• 2026/4/5(日)発行

• 大人の楽しみは「還暦」から: チェッカーは100歳

  アルコール依存症だった私が健康を取り戻すまで。
  100歳まで健康で生活するために一生続けられる食生活を身につけよう。 
  
  著者によるイラストと写真を掲載。

  【目次】

  • 初めに
    
  • アルコール依存症の私が健康を取り戻すまで
  • 脳が求めている
  • アルコールを忘れた私、やめてどんな変化があったか？
  • 健康寿命の７２歳は目前
  • 生涯・続けられる食生活を身につけよう
  • 心身ともに健康でいたい。
  • 世の中変わる・ツールで変化を知る
  • 何を食べればいいのかは、あすけんが教えてくれた
  • 何を食べても痩せる。そしてバランスに気づく
  • バランスの良さは無駄のなさ
  • まずは健康、ダイエットはその先にある
  • 新型・栄養失調って？
  • 調味料ダイエット・シンプルな味覚を育てる
  • 毎日の管理なんて無理だ
  • 健康だったら何でもできる。「仕事・趣味」
  • アプリの紹介その１
  • アプリの紹介その２
  • アプリの紹介その３
  • あすけんを使って食費の節約に貢献。
  • 逆算式「あすけん」アプリの使い方
  • 終わりにもう一つの健康でいたい理由
  • あとがき