雨雲のジャーナリング・マガジン: 思索と実践のあいまに 日々の書きごと

• 南3-4ホール | え-09 (小説|海外文学・翻訳)
• あまぐものじゃーなりんぐまがじん
• 横山仁美
• 書籍|B6
• 48ページ
• 500円
• https://rainclouds-pub.stores…
• 2026/4/15(水)発行
• 本書「雨雲のジャーナリング・マガジン」シリーズでは、長年試行錯誤してきたノート術、プランナー、ジャーナリングの実践を記録しながら、 自分に合った「書くスタイル」をどう築いていくかを探ります。 既存のメソッドをなぞるのではなく、変化していく自分に寄り添う方法を模索するプロセスです。難しく作りこまれたメソッドもなく、面倒くさがりな自分が自然と実践できたノートスタイルをシェアしています。
  
  書くことは、わたしにとって呼吸のようなものです。
  子どものころからノートやメモ帳に書き込みを続けてきて、 20歳の誕生日からは「ジャーナリング」として日々の思考や感情を記してきました。 それは日記ではなく、考えを整理し、自分の現在地を確かめるための時間です。
  
  この実践の記録が、ジャーナリングが好きな方、ジャーナリングに関心がある方のインスピレーションになればと思います。
  良きジャーナリングライフを！
  
  ■■■■目次■■■■
  
  【はじめに】思索と実践のあいまに——雨雲のジャーナリング・マガジン
  白いページの前で — 新しいフェーズの始まり
  ノートとの歩み — 書くこととの長い付き合い
  ノートの広がり — 目的ごとの使い分け
  書くことの意味、自分なりのスタイル
  言葉と対話を通じて — インスピレーションを共有する
  マガジンのかたち — noteで綴る静かな実験
  書くことで人生を切り拓く
  
  【1】わたしのノート体系：思考と日常を支える9冊+α
  現在使用しているノートの全体マップ
  スケジュール帳
  ジャーナリングノート
  ブレインストーミングノート
  ゴール／Todo／Review (Monthly&Weekly)
  マンスリーレビュー＆ブレインダンプ
  ウィークリーtodo&レビュー
  プロジェクトノート／仕事ノート
  旅ジャーナリング
  モーニングページ
  読書メモ・目的別メモ
  コンテンツ・ノート／コンテンツ・プランニング
  まとめと今後の方針
  
  【2】[コラム] ジャーナリングのはじまりにあったもの
  
  【3】ジブン手帳 スケジュール、そして記録と内省
  一日一ページ手帳の変遷
  ジブン手帳Days miniを6年もリピートする理由
  時間管理術とタスク管理術について
  優先すべきタスクと一日の時間の使い方で心がけていること
  終わりに
  
  【4】ジャーナリング・ノート 言葉で心をほどく
  ジャーナリング・ノートとは
  ジャーナリング・ノートの効用
  ジャーナリング・ノートのわたしなりのスタイル
  ジャーナリング・ノートの種類で変わる言葉
  横罫？5ミリ方眼？ドット方眼？無地？どれがいいのか
  終わりに
  
  【5】[コラム]分厚いノートにぐりぐり書く
  
  【6】ブレインストーミングノート：考えを広げる仕掛け
  ブレインストーミングノートの役割
  広いスペースを取る
  ブレインストーミングの段階とカオスな頭の整理
  一歩先の絞り込み：フォーカスしたい課題は何か
  行動に移すために
  まとめとして
  
  【7】メッセージ動画 一年後の自分へ贈るメッセージ
  一年後の自分へ メッセージ動画のすすめ
  毎年お正月の個人的な恒例行事～動画の内容
  メッセージ動画を6回続けてみて
  動画メッセージを始めたきっかけ
  動画のスタイルはどうすればいい？
  まとめとして
  
  【8】バケツリストとやりたいことリスト それは自分の本心か？を問う
  年初めに書く「やりたいことリスト」のこと
  ①ジブン手帳をつかった「やりたいことリスト」の考え方
  ②ロイヒトトゥルムをつかった「バケツリスト」
  ①②の作業を通して意識したこと【わりと重要】
  それは本当にやりたいことか？
  書いたら叶うのか？それは叶えたいことか？
  
  【9】朝いちばんに心が素直に整理されていく モーニングページ
  モーニングページとは
  スタイルと実践
  内容と効果は
  振り返りをどうするのか
  ノートを埋めていく快感と新しい気づきと
  モーニングページ、やっていますか？
  
  【10】旅の思考をノートに残す 旅ジャーナリング
  旅ジャーナリングをしていますか
  旅で使う定番はMIDORIのMDノートライトになった
  旅ジャーナリングを、旅先でいつ書くのか
  旅に出るときは特別だけれど
  旅のことを忘れてしまうから
  あなたはどんな旅ジャーナリングをしますか
  
  【11】毎日空欄を埋めていく積み重ねの楽しさ 5年日記
  毎日空欄を埋めていく積み重ねの楽しさ
  いわゆる5年日記とは
  二冊目（7年目）に入った5年日記とわたしなりの使い方
  5年日記の効用はあるのか
  振り返りをする
  5年日記をつけていますか