書くセルフケア専用ワークシート

• 南3-4ホール | た-83 (ノンフィクション|エッセイ・随筆・体験記)
• かくせるふけあせんようわーくしーと
• yumara
• 書籍|A4
• 2025/11/23(日)発行

• —書くセルフケアで心地よく暮らす—

  『書くセルフケア専用ワークシート』

  書くことで、自分の心身の状態に気づき、整えていくセルフケアワークシートです。

  
  

  自己理解を深める『好き／嫌いリスト』、ストレスを整理できる『モヤモヤ解消ワーク』や他者との心地よい距離感を見つける『対人関係の整理ワーク』など、全9種類のオリジナルワークをご用意。  

  すべてのワークは質問や欄に沿って書くだけなので、迷わず進められます。

  書くたびに、自分の気持ちや状態が整理され、まるで誰かにそっとサポートされているような安心感を得られる手帳です。

  そのままファイリングしたり、好きなノートに貼ったりしてご使用いただけます。

  
  

  ＜ワークシートの種類＞

  ・100個のありがとう

  ・ウィッシュリスト100

  価格：300円

  
  

  ・わたしの好き/嫌いリスト

  ・対人関係の整理ワーク

  ・モヤモヤを解消する７つの質問

  ・わたしを支えるストレスケア記録

  ・年刊わたし2025年号（年末だけの特別なワークシート）

  価格500円

  
  
  
  

  ▶︎こんな方におすすめ

  ・つい頑張りすぎて、心や身体がキャパオーバーしてしまう

  ・セルフケアを日常に取り入れたい

  ・自己理解を深めたい

  ・自分に優しくなりたい

  
  

  公認心理師が届ける“書くセルフケア”。  

  対人援助職として働く中で燃え尽きを経験した著者が、「書くこと」を通して心を整え、再び自分らしく心地よく暮らせるようになった体験をもとに作りました。  

  心理学的セルフケアを日常に取り入れたい方に、そっと寄り添う設計です。