雨雲のジャーナリング・マガジン: 思索と実践のあいまに 日々の書きごと
- て-20 (小説|海外文学・翻訳)
- あまぐものじゃーなりんぐまがじん
- 横山仁美
- 書籍|B6
- 48ページ
- 500円
- https://rainclouds-pub.stores…
- 2026/4/15(水)発行
- 本書「雨雲のジャーナリング・マガジン」シリーズでは、長年試行錯誤してきたノート術、プランナー、ジャーナリングの実践を記録しながら、 自分に合った「書くスタイル」をどう築いていくかを探ります。 既存のメソッドをなぞるのではなく、変化していく自分に寄り添う方法を模索するプロセスです。難しく作りこまれたメソッドもなく、面倒くさがりな自分が自然と実践できたノートスタイルをシェアしています。
書くことは、わたしにとって呼吸のようなものです。
子どものころからノートやメモ帳に書き込みを続けてきて、 20歳の誕生日からは「ジャーナリング」として日々の思考や感情を記してきました。 それは日記ではなく、考えを整理し、自分の現在地を確かめるための時間です。
この実践の記録が、ジャーナリングが好きな方、ジャーナリングに関心がある方のインスピレーションになればと思います。
良きジャーナリングライフを！
■■■■目次■■■■
【はじめに】思索と実践のあいまに——雨雲のジャーナリング・マガジン
白いページの前で — 新しいフェーズの始まり
ノートとの歩み — 書くこととの長い付き合い
ノートの広がり — 目的ごとの使い分け
書くことの意味、自分なりのスタイル
言葉と対話を通じて — インスピレーションを共有する
マガジンのかたち — noteで綴る静かな実験
書くことで人生を切り拓く
【1】わたしのノート体系：思考と日常を支える9冊+α
現在使用しているノートの全体マップ
スケジュール帳
ジャーナリングノート
ブレインストーミングノート
ゴール／Todo／Review (Monthly&Weekly)
マンスリーレビュー＆ブレインダンプ
ウィークリーtodo&レビュー
プロジェクトノート／仕事ノート
旅ジャーナリング
モーニングページ
読書メモ・目的別メモ
コンテンツ・ノート／コンテンツ・プランニング
まとめと今後の方針
【2】[コラム] ジャーナリングのはじまりにあったもの
【3】ジブン手帳 スケジュール、そして記録と内省
一日一ページ手帳の変遷
ジブン手帳Days miniを6年もリピートする理由
時間管理術とタスク管理術について
優先すべきタスクと一日の時間の使い方で心がけていること
終わりに
【4】ジャーナリング・ノート 言葉で心をほどく
ジャーナリング・ノートとは
ジャーナリング・ノートの効用
ジャーナリング・ノートのわたしなりのスタイル
ジャーナリング・ノートの種類で変わる言葉
横罫？5ミリ方眼？ドット方眼？無地？どれがいいのか
終わりに
【5】[コラム]分厚いノートにぐりぐり書く
【6】ブレインストーミングノート：考えを広げる仕掛け
ブレインストーミングノートの役割
広いスペースを取る
ブレインストーミングの段階とカオスな頭の整理
一歩先の絞り込み：フォーカスしたい課題は何か
行動に移すために
まとめとして
【7】メッセージ動画 一年後の自分へ贈るメッセージ
一年後の自分へ メッセージ動画のすすめ
毎年お正月の個人的な恒例行事～動画の内容
メッセージ動画を6回続けてみて
動画メッセージを始めたきっかけ
動画のスタイルはどうすればいい？
まとめとして
【8】バケツリストとやりたいことリスト それは自分の本心か？を問う
年初めに書く「やりたいことリスト」のこと
①ジブン手帳をつかった「やりたいことリスト」の考え方
②ロイヒトトゥルムをつかった「バケツリスト」
①②の作業を通して意識したこと【わりと重要】
それは本当にやりたいことか？
書いたら叶うのか？それは叶えたいことか？
【9】朝いちばんに心が素直に整理されていく モーニングページ
モーニングページとは
スタイルと実践
内容と効果は
振り返りをどうするのか
ノートを埋めていく快感と新しい気づきと
モーニングページ、やっていますか？
【10】旅の思考をノートに残す 旅ジャーナリング
旅ジャーナリングをしていますか
旅で使う定番はMIDORIのMDノートライトになった
旅ジャーナリングを、旅先でいつ書くのか
旅に出るときは特別だけれど
旅のことを忘れてしまうから
あなたはどんな旅ジャーナリングをしますか
【11】毎日空欄を埋めていく積み重ねの楽しさ 5年日記
毎日空欄を埋めていく積み重ねの楽しさ
いわゆる5年日記とは
二冊目（7年目）に入った5年日記とわたしなりの使い方
5年日記の効用はあるのか
振り返りをする
5年日記をつけていますか
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