うつ病の12年後

• く-05 (ノンフィクション|エッセイ・随筆・体験記)
• うつびょうの12ねんご
• mjmj
• 書籍|B6
• 96ページ
• 1,500円
• 2026/8/1(土)発行
• 
  12年前に作りかけたZINEと、その後の日々
  うつ病に、なりました。 28歳、一人暮らし、デザイン事務所勤務。 東京から高知へ単身移住して約1年。衣食住、仕事に暮らしに、あらゆる面で望んでいた方向へ動いていた矢先のことでした。自覚していたストレスはうんと減り、穏やかで楽しい日々を過ごしていたのにどうして──。

  12年前に作りかけたZINEに、現在のわたしが脚注を入れ、その後の日々を書き下ろしました。当時の写真やメモを交えた、終わらない日々の記録。

  本文2色刷り
  B6サイズ
  96ページ（予定）

  目次

  12年前のはじめに

  1.うつ病と診断されるまで
  心療内科の扉／治った！／アリ地獄から奈落の底へ
  コラム：その病院を選んだ理由

  2.急性期：うつ病の症状
  薬と副作用／白旗！ 食べられない！／明けない夜はない？／ぐるぐる思考と自責／思考力の低下／不調色々／気力ゼロ／希死念慮

  3.回復期：病状の経過
  大波小波に乗りながら／音楽が聞こえた、本が読めた／なんだっけ──記憶力の低下／朝起きる、夜眠る／お風呂に入ろう／「やってみよう」と思えたら／部屋を片付ける／図書館通院／焦りと信用できない自分／カウンセリング体験記／会いたい人に会いに行く
  コラム：嬉しかった言葉・つらかった言葉

  12年前のおわりに

  4.回顧録：その後の日々
  復職のシーソーゲーム／精神病棟入院体験記／自動思考と認知の歪み／うつとフリーランス／理解あるパートナーの不在／12年後の日々
  コラム：お金の話